योग शरीर, मन और आत्मा के बीच एक संतुलन बनाता है।

 योग एक प्राचीन विज्ञान है जिसका उद्देश्य शरीर, मन और आत्मा के बीच संतुलन बनाना है, जिससे शारीरिक मानसिक और आध्यात्मिक विकार होते हैं जो इस असंतुलन के कारण होते हैं। सामान्य भाषा में, योग का अर्थ है संघ; यह सुपर-चेतना के साथ व्यक्तिगत चेतना का एक संघ है। सटीक होने के लिए, योग का उद्देश्य इस संघ के व्यक्ति को याद दिलाना है जो पहले से मौजूद है और केवल भूल गया है। इसे सीधे शब्दों में कहें तो योग का अनुभव है और यह जानना कि पहले से मौजूद है, कुछ भी नया आविष्कार नहीं करना।

शारीरिक स्तर पर, योग शरीर के विभिन्न अंगों और प्रणालियों के बीच संतुलन और सामंजस्य बना सकता है, जिससे शरीर में निहित शक्तियों को काम करने और शारीरिक बीमारियों का इलाज करने की अनुमति मिलती है। मानसिक स्तर पर, योग मन, हृदय और हाथों के बीच या विचार, भाषण और क्रिया के बीच सामंजस्य है। आध्यात्मिक स्तर पर, योग का उद्देश्य व्यक्तिगत अहंकार को नष्ट करना है जो व्यक्ति और ब्रह्मांड के बीच खड़ा होता है, इस प्रकार अंतिम सत्य की प्राप्ति होती है।

योग मूलतः व्यवस्थित शारीरिक व्यायाम का एक सेट है जो संतुलन और मुद्रा पर जोर देता है। साँस लेने के व्यायाम के साथ संयुक्त वे शरीर और मन के लगभग किसी भी बीमारी को ठीक करने की क्षमता रखते हैं। योग की अंतर्निहित अवधारणा ऐसी स्थिति बनाना है जिसमें मानव शरीर अपनी इष्टतम क्षमता पर कार्य कर सके।

योग आसन या पोजीशन सरल और प्रभावी बॉडी मूवमेंट हैं जो मांसपेशियों की मालिश करके जोड़ों को चिकनाई देते हैं और पूरे शरीर को टोन करते हैं। योग आसन शरीर को स्वस्थ और मन को शांत रखने में मदद करते हैं। आसन नसों, ग्रंथियों, स्नायुबंधन और मांसपेशियों का व्यायाम करते हैं। इन अभ्यासों से शरीर में लचीलापन और संतुलन बढ़ता है।

योगा पोज़ अभ्यास के अनुक्रम को संदर्भित करता है जो सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। वे वैज्ञानिक रूप से सरल से जटिल में स्थानांतरित करने के लिए वर्गीकृत किए जाते हैं, पहले शरीर को ठीक करने के लिए और फिर मानसिक और आध्यात्मिक लक्ष्यों के लिए आगे बढ़ते हैं।

हालांकि एक प्रशिक्षित योग शिक्षक के मार्गदर्शन में योग अभ्यास शुरू करना सबसे अच्छा है, अब आप वीडियो और योग सॉफ्टवेयर की मदद से घर पर ही इन अभ्यासों को करना सीख सकते हैं। एक बार जब आप बुनियादी अभ्यास सीख लेते हैं तो आप इसे अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना सकते हैं। योग करने के लिए समय और स्थान तय करना सबसे अच्छा है ताकि आप नियमित रूप से रहें और इससे भरपूर लाभ उठा सकें। कुछ समय बाद आप अपने आप में एक समुद्र परिवर्तन देखेंगे। आपका शरीर सुडौल, आकर्षक और स्वस्थ हो जाएगा; आपके पास एक सकारात्मक दृष्टिकोण होगा और जीवन पर आपका विश्वदृष्टि सुंदर हो जाएगा। आप धन्य महसूस करेंगे!